Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 3087

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 3074

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3292

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2803

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 10045

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2550

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Зачем нам эти тренировки??!!!

28 августа 2012 -
Большинство мужчин - ну, по крайней мере, мальчиков - приступает к тренировкам мышц, чтобы стать сильнее и привлекательнее для особ противоположного пола. Однако в ходе этого длительного «путешествия» они постепенно обнаруживают, что бодибилдинг – да и любой спорт – дает гораздо больше, чем просто здоровье и физическую привлекательность. Спорт дисциплинирует, заставляет ставить перед собой все новые цели и достигать их. А разве в жизни не так? Вы учитесь, чтобы получить хорошую работу, потом, получив ее, стараетесь расти дальше, зарабатывать больше, обладать большей властью, реализовывать все более сложные проекты – то есть, развиваетесь.

Но что, если вы уже получили хорошее образование, научились преодолевать трудности на пути к поставленной цели, достигли определенного социального статуса, да и здоровье в полном порядке? Может быть, уже хватит тратить свое драгоценное время на перетаскивание тяжелых железок в спортзале? Пора наслаждаться результатами?

Существует одно универсальное правило – если ты остановился, то уже отстал. Вы же не почиваете на лаврах своего построенного потом и кровью бизнеса – этот поезд все время нужно подталкивать. Ни шагу назад, только вперед – иначе стагнация и регресс. Точно так же и в спорте. Даже для простого сохранения достигнутых за годы тренировок результатов необходимо регулярно отправляться в спортзал и самоотверженно работать.

Спортивные физиологи, да и сами спортсмены уже давно заметили: уровень силы начинает снижаться уже через пару недель отсутствия тренировок, а вся заработанная за много лет физическая форма может полностью улетучиться уже к исходу месяца. Конечно, в некоторой степени скорость регресса обратно пропорциональна стажу тренировок, но факт есть факт: конец тренировок – это начало стремительного старения.

Спору нет – старения и смерти не избежать, но не лучше ли максимально долго поддерживать свою физическую форму и выглядеть на все сто даже в пенсионном возрасте? И любой спорт здесь – лучшее средство.

Посмотрите на фото Боба Делмонтекью. В свои 85 лет он бегает марафонскую дистанцию, проезжает на велосипеде по 120 миль и жмет лежа 110кг. А когда-то он был персональным тренером Мэрилин Монро и целого ряда других звезд кино, спорта и даже космонавтики. Сейчас его фигура считается наилучшей в мире среди сверстников-бодибилдеров. В чем секрет? Все просто – никогда не переставайте тренироваться!

Генетика благоприятная, - скажете вы, - таких в мире единицы, и будете правы. Каждому не стать чемпионом, но если в 80 лет вы сможете выглядеть хотя бы на 50% от того, что мы видим на фотографии, поверьте, среди выживших сверстников вы будете чуть ли не единственным.

И еще. Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека. Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники, утверждают британские ученые в журнале Archives of Internal Medicine.

Как видите, стоит продолжать тренироваться всю жизнь, чтобы жить дольше и, самое главное, - качественнее.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 587 просмотров
Комментарии (1)
Фотогалерея
#61 (0)
0 2
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#68 (0)
0 3
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#43 (0)
0 8
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3646

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2592

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1925

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2122

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2323

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1885

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 2046

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 2061

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??