Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 3087

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 3074

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3292

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2803

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 10045

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2550

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Спортивный зал дома – это реально

18 июля 2012 -
Всем известно - для того, чтобы всегда быть в отличном настроении, нужно всегда находиться в хорошей физической форме. Но не у всех хватает времени или денег на посещение тренажерных залов и фитнес-клубов, поэтому приходится заниматься спортом в домашних условиях. Но как сделать так, чтобы эти занятия принесли как можно больше пользы? Для этого нужно подобрать специальное оборудование, например, можно выбрать подходящий домашний комплекс для всей семьи, для занятий силовыми упражнениями.

Подходить к выбору подобного оборудования нужно ответственно. Сначала стоит определиться с целями, которые вы преследуете. Если семья большая, то этим комплексом будет пользоваться не один человек, и поэтому нужно четко знать для чего именно покупаете силовой тренажер. Например, один будет наращивать мышцы, другой будет использовать тренажер для поддержания организма в тонусе, а кто-то из членов вашей семьи захочет похудеть. Все эти пожелания должны быть учтены перед походом в магазин, что бы вы смогли выбрать именно тот вариант, который подойдет всем. Кроме того, к домашней подготовке относится замер площади, которую вы готовы пожертвовать на тренажер. Хотя современные модели и занимают совсем мало места, но все-таки нужно быть уверенным, что выбранный вариант идеально впишется в обстановку.

Далее нужно правильно выбрать магазин. Магазины, специализирующиеся на спортивной одежде, обуви и инвентаре вам не подходят, лучше выбрать такие магазины, в которых продаются только фитнес-тренажеры . В этих магазинах, как правило, персонал более опытный и продавцы смогут помочь выбрать именно то, что нужно среди огромного многообразия различных моделей.

Если вы уже выбрали тренажер, который, по вашему мнению, отлично вам подходит, его обязательно нужно испробовать. Будьте готовы проделать это прямо в магазине, после того, как продавец-консультант покажет вам, как выполнять то или иное упражнение. Не забудьте испытать действие тренажера на все основные группы мышц: спина, плечи, грудь, бедра, ноги.

Не нужно быть профессиональным фитнес-тренером, чтобы понять, насколько вам подходит выбранный тренажер. При выполнении упражнений телу должно быть комфортно – это самое главное условие, поэтому внимательно следите за своими ощущениями. Очень важный момент: центры вращения силового комплекса и суставов должны совпадать. Это означает, что если вы, например, делаете разгибание ног, то ось, по которой вращается тренажер и ось вашего сустава должны совпадать.

Обязательно спросите у консультанта, какие именно мышцы задействованы в каждом из упражнений, и проследите, чтобы при их выполнении вы чувствовали напряжение именно в нужных мышцах. Избегайте напряжения в суставах. К этому моменту нужно отнестись наиболее внимательно.

Нельзя не упомянуть и о качестве покупаемой продукции. На качественном тренажере все упражнения выполняются плавно и без рывков (за исключением специализированных упражнений). Попробуйте позаниматься на тренажере, который стоит дороже остальных, и запомните это ощущение. Теперь путем сравнения вы сможете выбрать тренажер немного дешевле, но приемлемого качества. Хочется заметить, что целесообразней покупать более дорогие модели известных фирм, их качество не нанесет вред вашему здоровью, и они будут служить верой и правдой долгие годы, ведь производители, у которых репутация на рынке спортивных товаров безупречна, точно знают, что нужно потребителю. Их продукция позволит всегда оставаться в хорошей физической форме и отличном настроении.

http://www.insport.com.ua/
Рейтинг: 0 Голосов: 0 782 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Фотогалерея
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#93 (0)
0 0
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3646

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2592

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1925

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2122

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2323

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1885

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 2046

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 2061

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??