Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - Yegor Разумовский - 17 - 2366

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - Алексей Шпаковский - 25 - 2338

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - Уася Парфенов - 42 - 2602

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - Андрей Петров - 5 - 2190

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - Александр Ляшенко - 2 - 9166

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - Лера Воронько - 7 - 1971

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Новые статьи
Quick Home Training
16 сентября 2012 - Yegor Разумовский - 17 - 2366

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

выход на две?
16 сентября 2012 - Андрюха Никиенко - 12 - 1540

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - Igor Zhuk - 8 - 1616

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??

Что делать с мазолями?
16 сентября 2012 - Илья Долинский - 2 - 1427

Подскажите пожалуста, у меня на ладонях мазоли болят: когда подтягиваюсь,трюки делаю разные не могу.Я уже однажды прошёл через это но они опять вернул

Лента активности
269 дней назад
Дорогие друзья!   Со 2 по 6 декабря 2015 г. в г. Курске (Россия) состоится ежегодный Междунаро
298 дней назад
«Утверждаю» Президент «Союз пауэрлифтеров России» _________ Длужневский С.С. Положение Открыт
298 дней назад
Powerlifting Russia Вот и наступила осень! Время отпусков заканчивается и начинается соревнов
318 дней назад
Класс! Нужно поучаствовать.
319 дней назад
Внимание! Внимание! У нас стартует новый конкурс : «Я люблю витаспорт»! Участвуй и получи шанс в

Вся лента активности

Новости форума
6 октября 2015
Начинающий начинает тему «Международный спортивный фестиваль "НОСОРОГ ПРО-7» на форуме «Пауэрлифтинг»
 
Дорогие друзья!   Со 2 по 6 декабря 2015 г. в г. Курске (Россия) состо...
7 сентября 2015
Начинающий отвечает в теме «Кубок Восточной Европы по пауэрлифтингу» на форуме «Пауэрлифтинг»
 
«Утверждаю» Президент «Союз пауэрлифтеров России» _________ Длужневски...
18 августа 2015
Начинающий отвечает в теме «Супер конкурс от Витаспорт, приз 5000 р!» на форуме «Спортивное Питание»
 
Класс! Нужно поучаствовать.
29 июля 2015
Начинающий отвечает в теме «Что можете сказать о моей новой програмке» на форуме «Бодибилдинг»
 
cropped:КАк по мне то Эта прога для супер профи с большим стажем) или ...
Последние вопросы FAQ
Здравствуйте, такие вот вопросы : 1) трапецеидальные мышцы очень ассиметричны, т.е , с левой стороны она большая, а с правой вообще её нету,...
  26 марта 2015Подробнее...
Привет я хочу знать качать мышцы груди на массу можно жимом штанги или можно и в верхнем блоке спасибо за ответ меня зовут валентин. Valenti...
  12 апреля 2014Подробнее...
Здавствуйте, меня зовут Александр. Работаю инженером в больнице. Я занимаюсь 6 лет. Считаю что достиг генетического предела - прогресса почт...
  11 декабря 2012Подробнее...
Вода. Неужели это так важно? Да, и еще раз да!!!Вода играет большую роль для того, кто
  16 сентября 2012Подробнее...
Чем отличается CREATINE MONOHIDRATE от обычного creatin'a ?
  16 сентября 2012Подробнее...
Фотогалерея
#78 (0)
0 1
#14 (0)
0 11
#46 (0)
0 4
#53 (0)
0 31
#85 (0)
0 0
#21 (0)
0 49
#60 (0)
0 2
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - Марсель Сагитов - 14 - 2921

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - Андрей Петров - 23 - 2008

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - Юрий Казаев - 11 - 1500

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - Дмитрий Исаев - 151 - 1689

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - Каджик Петросян - 33 - 1834

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - Иван Кононин - 2 - 1469

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - Андрюха Никиенко - 12 - 1540

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - Igor Zhuk - 8 - 1616

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??